دوباره زندگی

مراحل اعتیاد اینترنتی آیا اعتیاد فقط به مواد مخدر منتهی می شود؟؟؟ مواد مخدر را به چهار گروه اصلی تقسیم می کنند. سرعت مسمومیت توسط مواد مخدر مواد مخدر و بدن من عواقب اعتیاد مراحب بهبود ترک اعتیاد تاثیر مواد مخدر بر سیستم تنفسی فشار دوستان و همسالان اثر مواد مخدر بر خانواده تاریخچه مواد مخدر بحران مواد مخدر آیا اعتیاد یک بیماری است ؟


رابطه سیگار و بیماری ها

 

 

از دست دادن موها

با تضعیف سیستم ایمنی افراد سیگاری در اثر مصرف مواد دخانی، بدن این افراد مستعد ابتلا

به انواع بیماریها از جمله «لوپوس اریتماتوز» می‌شود که این بیماری می‌تواند عامل از دست

دادن موها، ایجاد زخم‌ در دهان، جوشهای پوست روی صورت، سر و دستها شود.

 

آب مروارید (کاتاراکت)

 

افراد سیگاری ‌٤٠ درصد بیش از افراد دیگر در معرض ابتلا به آب مروارید، کدر شدن

 

عدسی چشم و ممانعت از عبور نور و در نهایت نابینایی هستند.

 

چین و چروک

 

استعمال دخانیات باعث از بین بردن پروتئینهای انعطاف دهنده پوست می‌شود؛ همچنین باعث

تحلیل بردن ویتامینA و محدود کردن جریان خون در عروق پوست می‌گردد. پوست افراد

سیگاری خشک و دارای خطوط و چین خوردگیهای ریزی در اطراف لبها و چشمهاست.

 

ضایعات شنوایی

 

افراد سیگاری ‌٣ برابر بیش از افراد غیر سیگاری به عفونت گوش میانی ایجاد می شوند.

 

سرطان پوست

 

افراد سیگاری ‌٢ برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری در معرض خطر ابتلا به نوعی سرطان

پوست (پوسته پوسته شدن، برجستگی روی پوست) قرار دارند

 

فساد دندانها

 

افراد سیگاری ‌٥/١ مرتبه بیشتر از افراد غیر سیگاری در معرض خطر از دست دادن

زودرس دندانها هستند.

 

پوکی استخوان

 

منواکسید کربن یکی از اصلی‌ترین گازهای سمی در خروجی اگزوز اتومبیل و دود سیگار

است، میل ترکیبی این گاز با خون بسیار بالاتر از اکسیژن است. این گاز باعث کاهش قدرت

عمل اکسیژن در خون افراد سیگاری حرفه‌ای تا ‌١٥ درصد می‌شود. استخوانهای افراد

سیگاری تراکم خود را از دست داده و به راحتی شکسته می‌شود همینطور زمان التیام یافتن و

جوش خوردن آنها پس از شکستگی تا ‌٨٠ درصد افزایش پیدا می‌کند.

 

بیماریهای قلبی

 

بیماریهای قلبی ـ عروقی ناشی از استعمال دخانیات بیش از ‌٦٠٠ هزار نفر را در سال در

کشورهای توسعه یافته از بین می‌رود استعمال دخانیات باعث افزایش ضربان قلب، بالا رفتن

فشار خون، افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگی عروق و نهایتا ایجاد حمله قلبی و

سکته می‌شود.

 

زخم معده

 

استعمال دخانیات مقاومت معده را در برابر باکتریها پایین می‌آورد؛ همچنین باعث تضعیف

معده در خنثی سازی اسید معده و مقاومت در برابر آن بعد از غذا خوردن و بر جای ماندن

باقیمانده اسید در معده و در نتیجه تخریب دیواره آن می‌شود. زخم معده افراد سیگاری به

سختی درمان می‌شود و احتمالی بهبودی آن تا زمانی که فرد سیگاری اکثرا اندک است.

 

تغییر رنگ انگشتان

 

قطران موجود در دود سیگار در اثر استعمال مستمر دخانیات روی انگشتان و ناخنها جمع

شده و باعث تغییر رنگ آنها به قهوه‌ای مایل به زرد می‌شود.

 

سرطان رحم و سقط جنین

 

استعمال دخانیات در دوران بارداری می‌تواند باعث افزایش خطر زایمان نوزاد با وزن کم و

بروز مسایل بهداشتی در آینده شود. سقط جنین در مادران سیگاری ‌٢ تا ‌٣ برابر بیشتر است.

 

تغییر شکل دادن سلولهای جنسی در مردان

 

استعمال دخانیات باعث کاهش تعداد اسپرم و کاهش جریان خون در آلت تناسلی مردان و

ناتوانی جنسی در این افراد می‌شود. ناباروری جنسی در مردان سیگاری نیز متداول‌تر از

افراد غیر سیگاری است.

 

سرطان

 

بیش از ‌٤٠ عنصر سرطانزا در دود سیگار وجود دارد احتمال سرطان ریه ‌٢٢ مرتبه بیشتر

از افراد غیر سیگاری است. طبق تحقیقات بی شماری که انجام شده است در صورت ادامه

استعمال دخانیات توسط افراد سیگاری، احتمال مبتلا شدن آنها به انواع سرطانهای دیگر از

قبیل زبان، دهان، غدد، بزاق و حلق (‌٦ تا ‌٢٧ برابر)، سرطان بینی (‌٢ مرتبه بیشتر)، گلو

(‌١٢ مرتبه)، مری (‌٨ تا ‌١٠ برابر)، حنجره (‌١٠ تا ‌١٨ برابر)، معده (‌٢ تا ‌٣ برابر)، کلیه

(‌٥ برابر)، آلت تناسلی مرد (‌٢ تا ‌٣ برابر)، لوزالمعده (‌٢ تا ‌٥ برابر) مقعد (‌٥ تا ‌٦ مرتبه)

وجود دارد.

 



:: برچسب‌ها: رابطه سیگار و بیماری ها, سیگار=مرگ, مرگ سریع تر با سیگار, مرگ, سرطان, تغییر شکل دادن سلول های جنسی در مردان, سرطان رحم و سقط جنین, تغییر رنگ انگشتان, زخم معده, بیماری های قلبی, پوکی استخوان, فساد دندان ها, سرطان پوست, ضایعات شنوایی, چین و چروک, از دست دادن موها, آب مروارید, کاتاراکت,

نویسنده : گندم تاریخ : چهار شنبه 15 بهمن 1393

درمان اعتیاد به اینترنت

درمان اعتیاد اینترنتی

در مورد شیوه ترک اعتیاد اینترنتی نیز باید گفت مهمترین راه چاره کنترل کمیت و کیفیت

اتصال به اینترنت است . همچنین مقید کردن فرد به برنامه زمان بندی شده برای اتصال به

اینترنت و بیرون زدن از محیط مذکور از روش های ترک اعتیاد اینترنتی ذکر شده است .

اما جالب است بدانید که اعتياد روز افزون بسياري از مردم کره جنوبی و به خصوص

جوانان به اينترنت موجب شده دولت اين کشور اردوهاي ويژه اي را براي درمان معتادان

اينترنتي برپا کند. اين اردو که Jump Up Internet Rescue School نام دارد از

امکانات ويژه اي برخوردار است. جلسات مشاوره، کارگاه هاي درماني و تمرينات سخت

مشابه با اردوگاه هاي نظامي بخشي از برنامه هاي اين مدرسه است. مدير اين مدرسه معتقد

است به علت پيشرفت پرشتاب فناوري در کره، مردم اين کشورهم پيش ازبسياري از مردم

ديگر نقاط جهان با پيامدهاي منفي فناوري مواجه شده اند.

 

 



:: برچسب‌ها: درمان اعتیاد به اینترنت, درمان را تجربه کن, زندگی سالم , یک روز بدون اینترنت, درمان بیماری فضای مجازی,

نویسنده : گندم تاریخ : چهار شنبه 15 بهمن 1393

مراحل اعتیاد اینترنتی

مراحل اعتیاد اینترنتی

قبل از هر چیزی باید  این نکته اشاره کنم که اعتیاد اینترنتی سه مرحله دارد. تداوم

استفاده، زیاد شدن ساعت مصرف و مرحله اعتیاد واقعی. اعتیاد به اینترنت هم مثل اعتیاد

به تماشای تلویزیون، کشیدن سیگار، انجام دادن فعالیتی خاص در ابتدا کم خطر به نظر می

رسد اما به هر حال در صورت بی توجهی به آن تبدیل به یک اعتیاد صد در صد واقعی می

گردد.



:: برچسب‌ها: مراحل اعتیاد اینترنتی, اینترنت و زندگی من, مواد مخدر در دستان هر انسان است, چه کسی معتاد است؟, معتاد واقعی کیست؟, آیا من معتادم؟,

نویسنده : گندم تاریخ : چهار شنبه 15 بهمن 1393

آیا اعتیاد فقط به مواد مخدر منتهی می شود؟؟؟

 

 

آیا اعتیاد فقط به مواد مخدر منتهی می شود؟؟؟

 

خیر اعتیاد فقط به ماد مخدر و مشروبات الکلی و قرص ها نیست بلکه فضای مجازی نیز

اعتیاد آور است.

 

حتی تستهایی برای مشخص شدن میزان اعتیاد افراد به اینترنت تهیه شده است به عنوان

نمونه تست اعتياد به اينترنت (IAT) يكي از معتبرترين تست‌هاي مربوط به سنجش اعتياد

اينترنتي است كه توسط دكتر كيمبرلي يانگ (Kimberly Young) ابداع شده است. در

تست IAT هر چه نمره شما بيشتر باشد؛ اعتياد شما به اينترنت شديدتر است. نمرات هم به

ترتيب از يك تا پنج هستند. در این تست سوالاتی از این قبیل مطرح شده است :

چقدر بيشتر از آنچه قصد داريد؛ در اينترنت مي‌مانيد؟

چقدر به‌خاطر آنلاين ماندن؛ اعضاي خانواده را ناديده‌ گرفته‌ايد؟

چقدر ديگران از شما به خاطر ميزان آنلاين بودن‌تان شاكي هستند؟

چقدر به‌خاطر اينترنت؛ نمرات و كارهايتان در مدرسه افت كرده است؟

چقدر ايميل‌هايتان را پيش از كارهاي ضروري ديگرتان چك مي‌كنيد؟

چقدر عملكرد كاري و بهره‌وري شما به خاطر اينترنت آسيب ديده است؟

چقدر وقتي كسي هنگام آنلاين بودن مزاحم شما مي‌شود؛ غر مي‌زنيد؛ فرياد مي‌زنيد يا

عصباني مي‌شويد؟

چقدر فكر مي‌كنيد كه در حالت آفلاين حواس پرتي داريد؛ ولي در حالت آنلاين بهتر هستيد؟

چقدر وقتي آنلاين هستيد اين جمله را به كار مي‌بريد: فقط چند دقيقه مونده؛ الان ميام

چقدر سعي كرده‌ايد از ميزان آنلاين بودن خود بكاهيد و موفق نشده‌ايد؟

پاسخ های این تست به صورت 5 گزینه ای طراحی شده که شامل این موارد است :

 

1- به ندرت□ 2- گاه‌گاهي□ 3- غالبا□ 4- بكرات□ 5- هميشه

اگر پاسخ فرد به اکثر سوالات گزینه های 4 و 5 باشد او یک معتاد اینترنتی است .

 

حال نظراتان چیست آیا معتاد هستید؟؟؟



:: برچسب‌ها: آیا اعتیاد فقط به مواد مخدر منتهی می شود؟, تست اعتیاد, اعتیاد به اینترنت, اعتیاد به فضای مجازی, آیا من معتادم؟, معتاد واقعی کیست؟, زندگی با اینترنت=زندگی با مواد مخدر,

نویسنده : گندم تاریخ : چهار شنبه 15 بهمن 1393

مواد مخدر را به چهار گروه اصلی تقسیم می کنند.

 

مواد مخدر را به چهار گروه اصلی تقسیم می‌کنند

۱) depressant

مواد مخدری که واکنش‌های مغز را آهسته می‌کند.

اثرات: کم شدن سرعت تنفس و ضربان قلب - کم شدن فشار خون - خواب آور

(هروئین، تریاک، مورفین)

۲) محرک stimulant

مواد مخدری که به سیستم عصبی بدن سرعت می‌بخشد.

اثرات: بیشتر شدن سرعت تنفس و ضربان قلب، بیشتر شدن فشار خون، جلوگیری از خواب

(کوکائین- نیکوتین)

۳) توهمزا hallucinogen

مواد مخدری که باعث حالت‌هایی مثل هذیان می‌شود.

اثرات: از دست دادن حافظه؛ لرزش؛ حالت استفراغ و عوض شدن اخلاق

(PCP- LSD)

۴) استنشاقی inhalant

مواد مخدری که از طریق استنشاق استفاده می‌شود.

اثرات: آهسته شدن فرایند مغز، بیشتر شدن ضربان قلب و سردرد

(ماری‌جوانا)



:: برچسب‌ها: مواد مخدر را تقسیم کنید, چهار دسته اصلی مواد مخدر,

نویسنده : گندم تاریخ : پنج شنبه 9 بهمن 1393

سرعت مسمومیت توسط مواد مخدر

 

سرعت مسمومیت توسط مواد مخدر

- خوردن: بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه

- تزریق کردن در رگ:بین ۱۵ تا ۳۰ ثانیه

- تزریق کردن در ماهیچه: بین ۳ تا ۵ دقیقه

- استنشاق: بین ۵ تا ۸ ثانیه

- ریختن در چشم: بین ۳ تا ۵ دقیقه



:: برچسب‌ها: سرعت مسمومیت توسط مواد مخدر,

نویسنده : گندم تاریخ : پنج شنبه 9 بهمن 1393

مواد مخدر و بدن من

 

 

 

در این مقاله 10 تاثیر مضر مواد مخدر را بر بدن انسان بیان

می کنیم.

 

 

1- بد هیکل: بسته به داروی مخدر مصرفی، وزن فرد معتاد ممکن است طی زمان کوتاهی

به طور غیرطبیعی افزایش و یا کاهش پیدا کند. پس چاقی و لاغری در طی مدت کوتاه، از

اثرات مضر مصرف مواد مخدر می باشد.

 

 

 

 

2- یکی دیگر از تاثیرات مضری که مصرف مواد مخدر روی بدن فرد دارد، اثرات آن روی

بهداشت و نظافت شخصی می باشد .فرد معتاد، آدمی کثیف و آشفته می باشد.

 

 

3- بیماری های دهان و دندان:بیماری های لثه به صورت خفیف یا شدید، در معتادان به

مواد مخدر وجود دارد. این افراد معمولا لثه هایی قرمز رنگ دارند که با خونریزی همراه

است.

 

افرادی که معتاد می شوند، مسئولیت پذیری خود را در قبال زندگی از دست می دهند و به

فردی بی مسئولیت تبدیل می شوند. متاسفانه آنها در مورد مسایل مربوط به سلامت شخصی

خود هم احساس مسئولیت نمی کنند؛ مثلا به وفور مشاهده شده که این افراد، بیماری لثه خود

را درمان نمی کنند و در نهایت با بیماری حاد لثه و از دست دادن دندان ها مواجه می شوند .

 


 

4- عفونت دستگاه تنفسی فوقانی: بروز عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی از بارزترین

اثرات مضر مصرف مواد مخدر می باشد.

 

معمولا افراد معتاد سیگار می کشند و یا مواد مخدر را با عمل دم وارد ریه های خود می

کنند.

 

این فرد با علایمی مانند خونریزی بینی،سرفه شدید و التهاب قفسه سینه مواجه می شود که

در صورت ادامه مصرف و یا مصرف طولانی مدت مواد مخدر، علایم مذکور تشدید شده و

فرد به نارسایی ریوی مبتلا می شود که حتی خطر مرگ را به دنبال خواهد داشت.

 
یکی از عوارض مصرف مواد مخدر، از دست دادن آب بدن می باشد که به دنبال آن مشکلی
به نام یبوست ایجاد می شود

 

5- اختلالات پوستی: پوست افراد معتاد به مواد مخدر، به رنگ قرمز متمایل می شود. با مصرف مواد مخدر، ضربان قلب و فشار خون افزایش پیدا می کند و سرخرگ ها و سیاهرگ های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند پوست آنها را لکه دار کند.

به همین ترتیب غدد عرق و چربی بدن آنها بیش از حد فعال می شوند و زمینه را برای ابتلای فرد معتاد به ناراحتی ها و بیماری های پوستی از جمله آکنه فراهم می کنند.

 

 

6- اختلالات عصبی و شناختی: مواد مخدر به محض ورود به بدن، روی سیستم عصبی تاثیر می گذارد. مصرف مواد مخدر می تواند حافظه و میزان توجه فرد و توانایی استدلال و برهان او را به طور کامل و یا نسبی مختل کند؛ مثلا قدرت تصمیم گیری او را در شرایط بحرانی کاهش و یا کلا از بین ببرد. با افزایش مصرف، شدت این تاثیرات بر بدن بیشتر می شود و فرد ناتوان تر از گذشته می شود.

 

7- اختلالات خواب و هذیان گویی: یکی از تاثیرات مضر مصرف مواد مخدر بر روی سیستم عصبی، اختلالات خواب می باشد. طی این تاثیر، فرد به مرور بی خواب می شود و شروع به هذیان گویی می کند .

 

8- تهوع: تهوع یکی از عوارض شایع بسیاری از انواع مواد مخدر می باشد. آستانه تحمل بدن فرد در مواجهه با مصرف مواد مخدر متفاوت است. حال اگر میزان دوز مصرفی افراد، زیادتر از آستانه تحمل آنها باشد، حالت تهوع در فرد ایجاد می شود. این حالت، هنگام اولین مصرف و موقع افزایش دوز مصرفی، به طور فراوان مشاهده می شود.

 

9- یبوست: یکی از عوارض مصرف مواد مخدر، از دست دادن آب بدن می باشد که به دنبال آن مشکلی به نام یبوست ایجاد می شود.

فرد مصرف کننده مواد مخدر با کمبود آب بدن مواجه می شود و برای رفع این مشکل باید آب بیشتر و مواد غذایی با فیبر بالا مثل سبزیجات، مصرف کند.

 

10- تداخل دارویی: مصرف برخی داروها به طور هم زمان و بدون اجازه پزشک توسط معتادان، بسیار خطرناک می باشد و حتی می تواند منجر به مرگ شود.


 

 



:: برچسب‌ها: مواد مخدر و بدن من, اعتیاد با من چه می کند؟, مواد مخدر ممنوع,

نویسنده : گندم تاریخ : پنج شنبه 9 بهمن 1393

عواقب اعتیاد

 

عواقب اعتیاد

 

اغلب معتادان به مواد مخدر،در شروع به صورت گه گاه به سراغ این مواد می روند.در این مقطع با اراده ی خود تصمیم می گیرند که مصرف،تحت

کنترل آن ها است.ولی با گذشت زمان و ادامه ی مصرف،فرد از مصرف کننده ای ارادی به یک مصرف کننده اجباری تبدیل می شود و از آن جایی

که این تغییر در طر زمان رخ می دهد،باعث تغییراتی در ساختار و عملکرد مغز نیز می شود.حقیقت این است که مصرف مواد مخدر،یک بیماری

مغزی است.بررسی های علمی نشان می دهد که اعتیاد،یک بیماری روحی است که تبدیل به بیماری مغزی می شود و طی زمان در اثر مصرف،

پیشرفت می کنند.با مصرف مکرر،ساختار مغز تغییر می کند.تغییراتی که حتی سال ها پس از ترک نیز یاقی می ماند؛برای یک معتاد هیچ انگیزه و

محرکی قوی تر از رسیدن به مواد نیست.تمام هدف ها و افکار چنین شخصی برای رسیدن به مواد و سپس حس سر خوشی متمرکز می شود؛

تا جایی که حتی حاضر است دست به برخی جرم ها مانند دزدی، جنایت و ترک خانواده و فرزندان برای رسیدن به مواد بزند.



:: برچسب‌ها: عواقب اعتیاد, دوباره زندگی, اعتیاد با من چه می کند؟, سرانجام اعتیاد,

نویسنده : گندم تاریخ : پنج شنبه 9 بهمن 1393

مراحب بهبود

مراحل بهبود

 

درمان اعتیاد سه مرحله دارد:

1-سم زدایی:یعنی درمان وابستگی جسمی

-فردی که به مصرف مواد مرفین اعتیاد دارد(تریاک،هرویین و شیره) و پیشگیری از بروز

علایم محرومیت دارویی یا سندرم قطع مصرف که روش های گوناگونی دارد چون:

*دارو درمانی توسط روان پزشک به صورت سرپایی یا بستری در بیمارستان.

*طب سوزنی

*urod و rd توسط متخصص بی هوشی در بیمارستان

 

2-قطع وابستگی روانی :که نیاز به ارزیابی دقیق روان شناختی شخصیت فرد معتاد و برنامه

های طولانی مدت مشاوره و روان درمانی فردی و گروهی و خانواده درمانی دارد.

 

3-جلوگیری از لغزش:روی آوردن دوباره فرد به مصرف مواد مخدر،یا احساس ولع شدید

برای مصرف دوباره مواد می باشد.



:: برچسب‌ها: درمان اعتیاد, زندگی سبز, زندگی دوباره, ,

نویسنده : گندم تاریخ : دو شنبه 6 بهمن 1393

ترک اعتیاد

 

ترک اعتیاد

 

ترک اعتیاد اصولا کار دشواری است.فرد معتاد به دلیل وابستگی روانی و فیزیکی به سختی

قادر به کنار گذاشتن ماده مخدر است.حتی اگر مشکلات فیزیکی قابل درمان باشند وابستگی 7

روانی اصلی ترین سد در مسیر ترک اعتیاد خواهد بود.زیرا ماده ای آنقدر خرد کننده و غیر

قابل مقاومت ،یک باره از بدن خارج می شود و بعد از مدت کوتاهی خلاء آن به شدت روح و

ذهن فرد سابقا معتاد را آزار خواهد داد.یعنی جایگزینی مواد مخدر با چیزی که از لحاظ

روانی توان برابری با آن را داشته باشد یعنی انگیزه بسیار قوی برای عدم مصرف و یا به

عجز رسیدن زیاد در مقاابل مواد مخدر و خسته شدن از مصرف مواد.



:: برچسب‌ها: ترک اعتیاد, دوباره زندگی, دوری از مواد مخدر, زندگی زیبا,

نویسنده : گندم تاریخ : دو شنبه 6 بهمن 1393

تاثیر مواد مخدر بر سیستم تنفسی

 

تاثیرمواد مخدر بر سیستم تنفسی

 

یکی از خطرناک ترین عوارض مواد مخدر تضعیف سیستم تنفسی است.این مواد ،حساسیت

مرکز تنفس نسبت به  گاز دی اکسید کربن را کاهش داده و باعث کند و ضعیف شدن فرایند

تنفس می شوند.در نتیجه مصرف دزهای بالای مواد مخدر که امر بسیار شایعی است می

تواند باعث قطع تنفس و مرگ معتاد شود.



:: برچسب‌ها: تاثیر مواد مخدر بر سیستم تنفسی, دوباره زندگی, تنفس دودی,

نویسنده : گندم تاریخ : دو شنبه 6 بهمن 1393

فشار دوستان و همسالان

 

فشار دوستان و همسالان

 

 

دوستان نیز نقش مهمی در گرایش جوانان به مصرف مواد مخدر ایفا می کنند.در واقع می

توان به یقین پیش بینی کرد،در صورتی که دوستان فرد نوجوانی به ویژه نزدیک ترین دوست

آن فرد مواد مخدر مصرف کند،خود آن فرد نیز به مصرف چنین موادی روی خواهد آورد.

 

 

 

به گفته یک نوجوان "همسن و سال های ما گاه برای آن که از گروهی طرد نشوند،از اعضای

 

آن گروه تقلید می کنند.هدف آن ها خوش گذرانی است اما بعدا وضع غیر قابل کنترل می

شود."

 

 

معمولا یک شخص مصرف کننده به رغم شادی لحظه ای که به دست آورده است،لیکنبه دلیل

 

عوارض نا گوار پس از خاتمه اثر مصرف،تمایل دارد که دیگران را شریک محفل خود نموده

 

تا بدین ترتیب از بار احساس گناه و پشیمانی خود بکاهند؛در نتیجه درصد جذب دوستان و

 

اطرافیان خود برای مصرف اکستازی و تبلیغ برای مصرف مواد می شود.



:: برچسب‌ها: فشار دوستان و همسالان, دوستان خود را بشناسیم, دوباره زندگی,

نویسنده : گندم تاریخ : دو شنبه 6 بهمن 1393



تمام حقوق اين وبلاگ و مطالب آن متعلق به دوباره زندگی مي باشد.